Мастер-класс Делаем плед-накидку на садовую скамейку

Содержание:

Делаем плед-накидку на садовую скамейку

У меня небольшая ширина ткацкого станка, на котором я могу ткать коврики шириной 40 — 45 см. Использование таких узких ковриков ограничено. Это могут быть накидки на табуретки, наволочки на подушки, салфетки.

У меня скопилось некоторое количество образцов узоров, из которых я решила создать плед-накидку на садовую скамейку.

Мне эта тема показалась интересной, так как многие любители ткачества используют настольные ткацкие станки небольшой ширины.

В этом видео я продемонстрировала некоторые приёмы и возможности соединения небольших тканых ковриков в единое большое полотно. Надеюсь, эти материалы пригодятся в вашем творчестве.

Дизайн Кафе

Садовая скамейка для дачи своими руками: шесть проектов на любой вкус

Один из атрибутов сада или зоны отдыха на загородном участке – скамейка, сидя на которой можно почитать книгу в одиночестве или, наоборот, провести несколько веселых часов в кругу друзей. Как сделать, чтобы обычная лавочка была удобной и одновременно превратилась в элемент садового декора? Выход прост – скамейка для дачи сделанная своими руками. Только собственное эксклюзивное творение полностью удовлетворит личные эстетические запросы.

Как лучше разместить лавочки на дачном участке?

Перед тем, как заняться эскизом или чертежом изделия, необходимо продумать место его установки. От этого зависит и материал изготовления. Например, в старом саду с большими ветвистыми деревьями хорошо смотрится деревянная скамейка в кованом обрамлении (как вариант – изделие из бревна на каменном основании), а в молодом садике – легкая, даже ажурная лавочка в романтическом стиле.

Небольшая скамейка белого цвета выделяется контрастом на фоне темно-зеленой живой изгороди

Если ее разместить в тихом укромном уголке, возле пруда или в окружении цветущих клумб, она станет прекрасным местом уединения и отдыха, где можно провести несколько приятных минут наедине с собой после трудовой «разминки» на грядках.

Старая кирпичная стена, скамейка из посеревшего дерева и цветы смотрятся загадочно и романтично

Часто скамейки являются неотъемлемой частью веранд, беседок, летних площадок для пикника. В этом случае должно быть несколько изделий, выдержанных в едином стиле. Один из примеров – садовый столик с двумя лавочками по сторонам, за которым летним вечерком можно устроить семейное чаепитие или сразиться в настольные игры.

Нарочито грубоватая и удобная деревянная конструкция – стол, две скамейки и креслице

Скамейку лучше установить таким образом, чтобы с нее открывался вид не на соседский забор или гараж, а на водоем, цветник или палисадник. Окружающая картина должна радовать глаз, а не напоминать о том, что необходимо заправить машину или обновить краску на беседке. Также уместно расположить лавочки на детской площадке, у бассейна, возле парадного входа в дом.

Скамейка у пруда в окружении цветов и зелени – прекрасное место для отдыха и раздумий

Одно из удачных мест – на огороде, около грядок. Лучше, если скамейка будет стоять в тени, например, под раскидистой кроной дерева или под навесом, так как она предназначена для отдыха от физического труда – копки, прополки, полива или сбора урожая.

Отдых в тени цветущего куста – настоящее удовольствие

Можно продумать декоративное обрамление: садовая скамейка, выполненная своими руками, неплохо смотрится в окружении невысоких цветущих кустиков, специально устроенных клумб, на небольшом возвышении или на площадке из природного камня или тротуарной плитки.

Подготовительные работы – половина дела

Для начала необходимо взять листок бумаги и сделать эскиз или чертеж предполагаемого изделия. Даже на этом этапе могут возникнуть вопросы: какая высота будет оптимальной или сколько ножек должно быть у скамьи? Существуют общие стандарты, которых следует придерживаться во время составления схемы:

Плед 7 петель крючком — Мастер-класс пошагово

  • 400 мм – 500 мм – высота сидения;
  • 500 мм – 550 мм – ширина сидения;
  • 350 мм – 500 мм – высота спинки.

Если в планах создать изделие со спинкой, следует определить для себя, каким образом спинка будет крепиться к сидению. В зависимости от того, переносная скамья или нет, планируются ножки: у непереносного изделия они крепко фиксируются в грунте.

Подушки для стульев / Bespoked.ru

Ножки скамейки зафиксировать несложно: необходимо вырыть ямы нужного размера и заполнить их цементным раствором, опустив туда деревянные детали

По чертежу можно прикинуть, сколько потребуется материала для работы. Обычно на изделие такого рода уходит минимум финансовых вложений: на даче всегда много деревянных заготовок, оставшихся от строительства дома или бани, крепежа (саморезов, гвоздей, болтов, скоб), лакокрасочных составов для обработки древесины.

Если собрать остатки деревянных изделий и заготовок со всей дачи, можно придумать необычную модель

Найдется в подсобке и необходимый инструмент. Если основным материалом для изготовления будет дерево, следует приготовить: рубанок, пилу, лобзик, молоток, наждачную бумагу, рулетку и карандаш.

Изготовление скамеек: шесть несложных проектов

Никогда не прогадаете, выбрав для работы дерево – мягкий, податливый в обработке и одновременно прочный, способный служить не один десяток лет материал. Из древесины можно создать элементы различной формы и размера, фигурные вставки, объемные и миниатюрные детали.

Проект №1 – простая скамья со спинкой

Если возникают трудности с составлением эскиза, можно воспользоваться готовым чертежом садовой скамейки.

Все детали вырезаются согласно размерам на чертеже

Эта скамейка традиционна для городских парков, похожие экземпляры можно встретить на речных вокзалах, возле театров или торговых центров – в тех местах, где приходится проводить некоторое время в ожидании. Преимущество данного варианта – простота подготовки деталей и быстрота сборки. Для работы потребуются толстые брусья для опоры (3 большие и 3 поменьше), бруски или доски для сидения и спинки.

Цвет деталей можно изменить, используя пропитку или лак более темного оттенка

Данная модель является переносной – ее всегда можно переставить на другое, более удобное место. Чтобы она всегда стояла ровно и не качалась, при монтаже опор необходимо следить за точным расположением деталей – даже небольшое несоответствие вызовет перекос изделия.

В конце работы – а это касается любого изделия из древесины, находящегося на улице, – все деревянные части нужно обработать специальной пропиткой от плесени или покрыть лаком, также содержащим защитные компоненты. Обработанная древесина не поддается влаге, дольше служит и выглядит как новая в течение длительного времени.

Проект №2 – скамья в классическом стиле

Этот вариант более основательный, чем предыдущий. Скамья с прямоугольным сиденьем и такой же спинкой отлично смотрится на фоне дома, построенного из любого материала – дерева, кирпича, камня.

Схема сборки подлокотников и спинки скамейки в классическом стиле

Для разнообразия можно изменить цвет, подобрать оттенок, более близкий дачным постройкам. Спинка такой скамьи – настоящая находка для любителей пофантазировать и воплотить свои идеи в древесине. Прямые вертикальные бруски можно заменить планками, расположенными крест-накрест.

На такой скамье могут легко поместиться несколько человек

Верхняя горизонтальная перекладина неплохо бы смотрелась, если ее покрыть изящной резьбой или цветным орнаментом. Подлокотники и ножки также могут быть фигурными – но это все зависит от желания и умения мастера. Чтобы сделать такую скамейку для дачи, потребуется всего несколько вечеров, а наслаждаться отдыхом на ней можно не один год.

Проект №3 – столик с лавочками

Садовый комплект для отдыха всей семьей состоит из удобного столика и двух зафиксированных скамей.

Удобный и практичный столик с парой скамеек пригодится на любой даче

Все крупные части (стол, лавочки) собираются по отдельности, а затем собираются в единое целое при помощи 4 нижних брусков – по 2 с каждой стороны.

Схема сборки всего комплекта

Стол представляет собой столешницу с ножками, установленными крест-накрест.

Скамейка из поддона. Нестандартный вариант. Садовая мебель на даче.

Схема сборки стола

Лавочки собираются легко, из брусков или досок различной длины.

Схема сборки лавочки

На последнем этапе сначала фиксируют скамейки – для придания конструкции устойчивости, затем – стол, ровно посередине.

Первоначальная сборка – соединение лавочек

Простой с виду, но удобный столик станет местом сбора семьи и друзей по вечерам – для общения, вечернего чаепития, отдыха.

Такой столик с лавочками можно разместить прямо на газоне

Более подробные чертежи и фото этого проекта вы можете скачать здесь.

Проект № 5 – видео мастер-класс

Разнообразие материала, форм и стилей

Дерево – традиционный, «теплый» материал для изготовления скамеек, поэтому изделия из него так различны. Вместо обработанных на станках брусков можно взять природный материал естественных форм – и перед нами не просто скамейка, а настоящий шедевр.

Оригинальная скамейка сделана из крупных частей распиленных и обработанных бревен

Оказывается, существуют и каменные скамейки, но их ценят скорее не за функциональность, а за эстетичность. Присесть на каменное изделие хочется только в теплое время года, но любоваться им можно постоянно.

Небольшая каменная скамейка гармонично вписывается в цветочный пейзаж

Изысканно и элегантно смотрятся кованые изделия, но создать скамейку для сада своими руками из металла может только профессиональный кузнец.

Кованая скамейка среди буйного разноцветья смотрится более чем уместно

Интересно выглядят комбинированные лавки и скамейки, построенные из камня и дерева или украшенные предметами из текстиля – накидками, подушками.

Небольшие подушки в розово-белой гамме, аккуратно разложенные на скамейке, делают садовый уголок уютным и домашним

На сегодня все. Надеемся, что вы нашли для себя что-нибудь полезное. Если есть вопросы или пожелания – милости просим в комментарии.

Делаем скамейку: Мастер-класс смотреть онлайн: Обещанный мастер-класс «Миниатюрная скамейка»

Мастер-класс смотреть онлайн: Обещанный мастер-класс «Миниатюрная скамейка»

В сентябре я опубликовала мастер-класс про мини-сад из комнатных растений, и некоторые читатели спрашивали, как я делаю миниатюрные скамеечки. Я обещала сделать на эту тему мастер-класс, и вот выполняю обещание).

Итак, для создания миниатюрной «кованой» скамеечки нам потребуется:

1. Эскиз или представление о том, какой будет наша скамейка.

2. Лимонад в алюминиевой банке.

3. Салфетка или штора из бамбуковых палочек (ну или просто сами такие палочки).

4. Чёрная краска (я использую краску-аэрозоль в баллончиках).

Всё, что нужно собрали. Приступаем.

Скамеек-натурщиц для эскиза можно поискать в Интернете, или в парке, или придумать самим. Я сделала такой набросок будущей скамейки

Сразу скажу, эскизы я делаю оооочень редко, в основном, держу идею в голове, ну или делаю совсем схематичный набросок в свой блокнот, чтобы не забыть потом, чего придумала)). Но в деле создания скамейки эскиз всё же нужен. Тут важен даже не общий вид, а именно вид «завитушек» в натуральную величину. У меня придумалось так

Когда эскиз готов, выпиваем лимонад из баночки (или отдаём лимонад мужу, детям или ещё кому. )), баночку моем, отрезаем верхнюю часть, а саму баночку режем вдоль на полоски шириной примерно 3-4 мм.

Таких полосок нужно штук 10.

После того, как полоски нарезаны, берём круглогубцы и начинаем «ковать». Дле наглядности я сделала вот такой цветной эскиз, чтобы показать, из каких частей состоит «кованая» часть скамейки

К этому эскизу будем прикладывать закрученные полоски, чтобы они потом собрались в единую конструкцию

Постоянно прикладываем полоски к эскизу

Вот тут важный момент! На цветном эскизе видно, что некоторые линии соприкасаются и идут параллельно друг другу. Это не случайно. Полоски нужно отрезать именно так, чтобы площадь соприкосновения была больше, так скамейка будет прочнее. Таким образом делаем детали для всей боковинки

Все полоски в местах соприкосновения склеиваем между собой. Делаем это осторожно (у меня был супер-клей, который моментально схватывается, благодаря чему я несколько раз «прирастала» к скамеечке не только душой, но и пальцами)).

Таким же образом делаем вторую боковинку

Теперь соединяем боковинки между собой тоже алюминиевыми полосками. Вот такой вот у нас получился каркас

Теперь берём будущую скамейку, берём краску и идём в подъезд, во двор или ещё куда, где не страшен запах краски. И не забудьте закрыть места, которые жалко испачкать, потому что, если красить баллончиком, будут разлетаться малюсенькие брызги. Окрашиваем тщательно наш каркас со всех-всех сторон. Всё. Теперь моё самое нелюбимое — ждать, пока высохнет краска. Обычно, оставляю сохнуть до следующего дня.

Ура! Всё высохло, можно продолжать). Берём наши бамбуковые палочки (если они — ещё салфетка или штора, добываем сами палочки). Это будут досточки. Примеряем по ширине скамейки и отрезаем.

Прикидываем, сколько таких «досточек» потребуется. ну где-то штук 20

Нарезали. Теперь берём клей и начинаем по одной палочке приклеивать к каркасу. Плотно прижимаем, чтобы всё хорошо приклеилось.

Ииииии. Вуаля! Скамейка готова!

Такая милашка получилась, аж охото присесть)) Надеюсь, Вам понравился МК).

И напоследок, фото в естественной среде обитания

Вот так) По такому принципу можно делать самые разные скамейки.

Добавляйтесь в круг, мне будет сильно приятно)

Скамейка своими руками, мастер-класс по созданию с фото и видео

Садовые лавки – это не просто мебель, которая предназначена для отдыха. С помощью подобных изделий можно украсить участок, создать гармоничные композиции, идеально вписывающиеся в окружающее пространство. Если изготавливается скамейка своими руками, то она будет полностью соответствовать требованиям владельца. Творческий процесс прост, не займет много времени. Главное – правильно выбрать подходящий дизайн, месторасположение, материал.

Особенности изделия

Современные садовые скамейки представляют собой архитектурный элемент ландшафтного дизайна. Это комфортные, практичные, многофункциональные изделия. Служат для отдыха и релаксации после напряженных трудовых будней или работ на участке.

Лавочка со спинкой, установленная в укромном тихом уголке рядом с прудом либо цветущими клумбами, станет прекрасным местом для уединения и размышлений. Часто мебель располагается в беседках, на верандах, летних площадках для пикников. Не рекомендуется ставить изделия так, чтобы с них открывался вид на гаражи, заборы. Идеальный фон – цветники и палисадники, которые будут радовать глаз. Уместны скамейки на детских площадках, у парадного входа или бассейна. Еще один вариант размещения – рядом с грядками, на огороде. Лучше, если лавочка стоит в тени.

Скамейки для дачи или сада должны быть удобными. Оптимальны эргономичные конструкции, на которые можно не только присесть, но и с комфортом откинуться на спинку. Большое значение имеет безопасность изделий, а также способность выдерживать высокие нагрузки. Именно поэтому при самостоятельном изготовлении стоит отдавать предпочтение качественным материалам и фурнитуре.

Скамейка должна иметь привлекательный внешний вид и оформление, которое будет гармонировать с дизайном всей приусадебной территории.

Чертежи и размеры

При составлении чертежей садовых скамеек необходимо учитывать вместительность изделий. Стандартные модели рассчитаны на двух – четырех человек. Новичкам пригодятся готовые схемы с размерами, но при необходимости их можно менять в зависимости от индивидуальных предпочтений.

Для создания удобной мебели можно воспользоваться стандартными параметрами. Оптимальная длина скамейки – 150 см, она позволяет комфортно разместиться троим людям. Высота от земли – 45 см, спинки – 90 см, рекомендуется располагать ее под небольшим углом, около 20 градусов. Ширина сиденья составляет 40 см.

Для создания схемы необходимо нанести на бумагу эскиз предполагаемой конструкции. На нем отмечаются все элементы мебели и размеры. Если планируется создание изделия со спинкой своими руками, чертежи должны отражать способ крепления к сидению. Ножки стационарных моделей плотно фиксируются в грунте.

Как сделать своими руками

Изготовление скамеек своими руками – интересный творческий процесс, позволяющий осуществить разнообразные дизайнерские идеи. Сегодня востребованы классические деревянные и комбинированные модели, без спинки. Многие мастера украшают участки лавками из палет, старых стульев, бревен, дополняют изделия столиками или клумбами.

Простая классическая конструкция

Для создания лавочки потребуются деревянные доски 150 х 150 см, толщина которых равна 30–40 мм, заготовки для ножек и держатели спинки, элементы для изготовления сидений. Брус 40 х 40 мм необходим для укрепления конструкции. В качестве крепежей используются саморезы. Из инструментов понадобятся шуруповерт, электролобзик, рубанок, наждачная бумага для шлифовки.

  1. Все детали раскраивают и вырезают при помощи электрического лобзика.
  2. Поверхность элементов шлифуют, торцы обрабатывают рубанком для придания скругленной формы.

Важно, чтобы между заготовками оставались одинаковые зазоры – не более 2 см. Служат они для циркуляции воздушных масс и отведения влаги. После этого скамейка из досок подлежит укреплению и монтажу спинки. Для финишного покрытия применяется пропитка, затем лак.

Раскроить и вырезать необходимые детали Собрать ножки, зафиксировать боковины друг с другом досками Прикрепить спинку Нанести пропитку, покрыть лаком

Из металла и дерева

Чтобы сделать своими руками садовую скамейку, потребуются инструменты для сварки и резки металла: болгарка, сварочные аппарат, а также расходники к ним. Из материалов необходимо подготовить профилированные трубы, доски. В процессе работы пригодятся: строительный уровень, рулетка, напильник, рубанок, краски, плоскогубцы, молоток, болты, гайки.

Металлические профили также используются для создания разнообразных конструкций для сада. Это могут быть ограждения, беседки, арки, каркасы, навесы, качели.

Простые, но элегантные скамейки для дачи из металла можно изготовить самостоятельно, без чертежа, руководствуясь пошаговой инструкцией.

Как сделать лавку для дачи !

  1. Из труб формируют 3 прямоугольника, которые соединяют направляющими и создают раму для сидения.
  2. В каждом элементе высверливают симметричные отверстия для крепления досок.
  3. Каркас обрабатывают красящими составами, предназначенными для металла.
  4. Деревянные детали покрывают морилкой.
  5. После полного высыхания элементов производится сборка.

Железные лавочки отличаются надежностью, простотой конструкции. Самой удобной и практичной станет складная скамейка, для изготовления которой нужен опыт.

Как сделать садовую скамейку

Лавка без спинки

Чтобы сделать садовую скамейку своими руками потребуется брус, доски 40 мм, штифты. Из инструментов – лобзик, шуруповерт, фрезер, шлифовальная машинка. Модель получится маленькая, всего 120 см в длину, подойдет для 1–2 человек.

  1. Доски для изготовления сидений нарезают и обрабатывают, грани закругляют.
  2. Бруски для ножек нарезают одинаковой длины, предварительно проводится разметка для крепежей.
  3. Высверливают отверстия под штифты, в зависимости от их диаметра.

Если сидение крепится гвоздями, то места соединений легко замаскировать при помощи мастики, смешанной с опилками. После засыхания материал выравнивают шкуркой до гладкого состояния. Поверх наносится слой краски или лака.

Лавки из бруса будут менее удобными по сравнению со скамьями, которые позволяют облокотиться на спинку. Но при установке возле стены дома или в беседке можно решить эту проблему.

Садовое кресло-скамейка из палет

Один из наиболее простых вариантов – садовая скамейка со спинкой из поддонов.

При создании скамейки своими руками могут понадобиться лак или краска, подушки. На подготовительном этапе поддоны разбирают, распиливают на две части так, чтобы узкая сторона служила опорой, широкая – сидением. Поверхность шлифуют для устранения всех шероховатостей.

  1. Все элементы вырезают на основе оптимальных размеров скамейки, скрепляют шурупами.
  2. Половинки сиденья соединяют и плотно стягивают саморезами.
  3. Ножки не должны быть слишком высокими, стандарт – 45 см. Для их крепления используют металлические уголки.

Лавочка садовая со спинкой, покрытая краской, служит значительно дольше. Если поверхность обрабатывается лаком, изделие отлично гармонирует с цветами и зелеными насаждениями.

Из старых стульев

Для создания скамейки со спинкой из дерева потребуются 2–3 ненужных стула, широкие доски (1–2 шт. ), бруски, наждачная бумага, пила, дрель. Крепление элементов осуществляется саморезами, строительным клеем, отделка – лаком или краской. Все действия производятся по инструкции:

  • со всех стульев снимают обивку и подлокотники, детали из дерева и металла зачищают;
  • удаляют каркасы сидений, при необходимости подравнивают до одинаковой длины ножки;
  • из брусьев собирают раму, закрепляя саморезами к основанию сидений;
  • поверх готового каркаса фиксируют доски, на них накладывают слой наполнителя, который затем обтягивают обивкой;
  • после сборки все отверстия закрывают шпатлевкой, ошкуривают изделие и покрывают краской.

Чертеж скамейки в этом случае не понадобится. Конструкция декорируется подушками, устанавливается в тени деревьев либо на открытой площадке.

Снять обивку и подлокотники, зачистить детали из дерева и металла Собрать из брусьев раму, закрепить саморезами к основанию сидений Закрыть отверстия шпатлевкой, ошкурить изделие и покрыть краской Зафиксировать доски поверх каркаса, наложить слой наполнителя, обтянуть обивкой

Из бревен или изогнутых веток

Чтобы сделать своими руками скамейку для дачи, необходимо подготовить бревно, подходящие ветки, пилу, штифты, рулетку, молоток. Потребуются также защитные составы для обработки дерева. Рабочий процесс включает следующие действия:

  1. Ствол дерева распиливают вдоль. Делается это ровно посередине либо с небольшим смещением.
  2. Толстый элемент служит сидением, более тонкий – спинкой.
  3. В местах соединения проделывают отверстия под установку штифтов.
  4. Спинку насаживают на основание и забивают молотком.

При желании удобная скамейка дополняется спинкой из изогнутых веток с различным диаметром. Перед сборкой детали очищают от коры и шлифуют, затем фиксируют при помощи саморезов или гвоздей.

Ствол дерева распиливают вдоль В местах соединения проделывают отверстия под установку штифтов Спинку насаживают на основание и забивают молотком

Скамейка со столиком

Начинать работу по созданию своими руками деревянной скамейки со спинкой и столиком необходимо с подбора инструментов и материалов. Понадобятся доски с параметрами 40 х 140 мм, 25 х 80 мм, 40 х 80 мм, торцовочная пила, дрель, элетролобзик, шуруповерт, рулетка, гвозди 50 и 80 мм, строительный клей. Все действия производятся поэтапно.

  1. Из досок выпиливают два элемента длиной 60 см и еще два – 58 см.
  2. В заготовках вырезают пазы, с помощью которых детали соединяют и фиксируют саморезами.
  3. Получившиеся Л-образные стойки крепят к двум доскам.
  4. Выпиливают 4 одинаковые поперечины, которые фиксируют к боковым опорам.
  5. Для спинки отпиливают 4 детали по 600 мм, которые закрепляют на основании сидений.
  6. Обшивка каркаса производится рейками или вагонкой.

При создании изделия важно придерживаться рекомендуемого угла наклона спинки скамейки: 15–40 градусов. Готовая конструкция обрабатывается защитной пропиткой для древесины.

Нестандартные решения

Чтобы сделать скамейку со спинкой из дерева своими руками, достаточно использовать имеющиеся навыки, рекомендации специалистов, готовые чертежи. Но существуют оригинальные решения, которые позволяют преобразить стандартную конструкцию в удобный и необычный декоративный элемент.

Скамьи вокруг дерева – один из самых привлекательных вариантов. Изделия эффектно выглядят, органично вписываются в окружающий ландшафт, позволяют разместить большое количество людей. Под тенью кроны можно укрыться от палящего солнца, отдохнуть от работы в саду. Конструкцию часто устанавливают вокруг красивой клумбы или фонтана.

Интересно смотрится мини-скамейка с вазонами вместо ножек. Цветущие растения станут лучшим украшением для садовой мебели. Еще одна похожая модель – изделие с небольшими ящиками, которые вставляются в специальные отверстия. В них насыпается грунт, затем высаживаются цветы.

Детская скамейка может принимать вид пазла. Фигурные сидения вырезаются в виде деталей мозаики, которые могут соединяться в единую конструкцию и разбираться на отдельные стульчики. Изделия раскрашиваются в яркие жизнерадостные цвета.

Простая скамейка из бруса станет элегантной и изысканной, если дополнить ее элементами ковки. Металлические детали используются для создания поручней или ножек, которые гармонируют с самым разным дизайном конструкций. Модели с ящиками для хранения практичны и удобны. В них можно спрятать хозяйственные принадлежности или детские игрушки.

Полезные советы

Для изготовления скамейки из дерева своими руками чертежи, а также материалы и инструменты стоит подготовить заранее. Если планируется конструкция из фанеры или досок, поверхность тщательно осматривается на наличие изъянов. Обязательно учитывается процент потерь при вырезании элементов.

Специалисты всегда начинают раскраивать детали из наиболее длинных досок. Все углы делаются закругленными, чтобы снизить риск травматизма. Спинку лавки из дерева не стоит изготавливать из сплошного полотна, поскольку сохнуть после дождей она будет очень долго. Оптимальны отдельные дощечки, прибитые параллельно друг другу.

Стандартная высота скамейки от 40 до 50 см. Для придания каркасу большей устойчивости вместо дерева применяется профильная труба. Перед установкой необходимо подготовить площадку. Поверхность обязательно должна быть выровненной и плотной. Идеальным вариантом станет булыжник или крупный гравий.

Деревянные скамейки покрывают красящими составами. При выборе стоит учитывать не только цвет, но и свойства. Большое значение имеет устойчивость к внешним факторам.

Людям, которые любят ездить на дачу, ухаживать за садом, нельзя забывать, что устанавливать скамью под плодовыми деревьями не стоит. Падающие яблоки и груши испортят внешний вид изделия. Все деревянные элементы обрабатываются лаком или олифой для защиты от капризов погоды.

Перед тем как сделать скамейку из подручных материалов, стоит познакомиться с особенностями подобных изделий, вариантами конструкций, полезными рекомендациями. Садовая мебель может быть не только удобной, но и практичной, долговечной, эстетически привлекательной.

Для изготовления скамейки чертежи, материалы и инструменты стоит подготовить заранее Углы делаются закругленными, чтобы снизить риск травматизма Деревянные элементы обрабатываются лаком или олифой для защиты от капризов погоды

Видео

чертежи, материалы, пошаговая инструкция с фото

Одно из самых простых сооружений для дачи, которое легко сделать своими руками – скамейка. Умельцы создают их из металла и дерева, из простых досок и заранее подготовленных брусков красивой формы. Модели скамеек бывают разными, от примитивной до авторской в виде какого-либо животного, с резными узорами и т.д. Цвета, размеры и другие показатели можно выбирать по вкусу.

Материалы

Дачные лавочки изготавливают из разных материалов. Популярны дерево, сталь, кованые опоры, элементы пластика. В основном выбранный материал зависит от фантазии мастера и количества декоративных элементов.

Сначала изучают основные элементы скамейки:

  • опора, обеспечивающая устойчивость;
  • сидение – наиболее важная часть;
  • спинка – важная опора, обеспечивающая комфорт отдыхающих;
  • подлокотники;
  • крепления.

Скамейку для дачи своими руками проще всего из дерева. Оно легче всего поддаётся обработке и неприхотливо в уходе. Опору даже для деревянной скамейки своими руками часто создают из бетона. Хорошо выглядят на даче в саду несущие элементы из натурального камня. Они выглядят роскошно. Стоят дорого и весят много, но свою цену такая лавочка полностью окупает длительным сроком службы.

Для оформления спинки и сидения скамейки часто используют резные листы. Это такие металлические формы, украшенные резьбой. Они устойчивы к коррозиям, повреждениям и другому воздействию.

Ещё один материал для дачной скамьи из дерева своими руками – крепежи. Болты, гвозди, металлические саморезы, уголки – ими необходимо закупиться перед строительством новой скамейки.

Как делать замеры

Для воплощения желания в реальность мастера сначала создают чертежи. Их делают относительно масштабов произведённых замеров. Высоту скамейки, ширину и глубину сидения тщательно продумывают, чтобы отдых на такой скамье был комфортным.

Ширину, длину и высоту рассчитывают в зависимости от предполагаемого места, в котором расположится скамья:

  1. Высота сидения от земли должна быть около полуметра.
  2. Стандартная высота спинки – 40-50 см.
  3. У спинки обязательно должен быть уклон. Тогда сидеть на ней становится в разы комфортнее. Наиболее удобный угол наклона – 20-30 градусов.

Фигурные и резные Эле петы в реальном масштабе сначала тщательно прорисовывают на бумаге. Потом их просто прикладывают к уже готовой детали для вырезания.

Инструменты, чертежи и схемы

Садовые скамейки изготавливают с использованием стандартного набора инструментов для ремонта:

  1. Молоток. Для приспособления креплений.
  2. Пила. Для придания формы дереву, создания разной резьбы.
  3. Лобзик. Инструмент для резьбы по дереву.
  4. Ножовка. Понадобится для создания резных узоров на дереве или тонком металле.
  5. Стамеска и долота. Необходимы для долбления плотных пород дерева.
  6. Свёрла различной конструкции и бурава. Необходимые инструменты для обработки плотных пород дерева.
  7. Топор. Используемый много лет строительный инструмент. Помогает при обработке различных элементов скамьи.
  8. Ручная дрель и коловорот со свёрлами различных типов конструкций. Необходимы для засверливания разных мелких и крупных деталей при обработке скамьи.
  9. Струбцины. Инструмент, обеспечивающий стягивание всех элементов для обработки в единую конструкцию.
  10. Гвоздодёр и клещи. Требуются для извлечения неправильно использованных мелких деталей – гвоздей, шурупов и прочего.
  11. Шуруповёрт. Ускоряет работу, позволяя справляться с мелкими шурупами в несколько раз быстрее, чем вручную.
  12. Фрезерно-гравировальные станки по дереву. Обеспечивают точность, прочность и красоту обработки всех деталей.
  13. Шлифовальная машинка для выравнивания поверхности скамьи.
  14. Антисептическое средство для обработки дерева.
  15. Морилка.
  16. Лак.

Самый сложный элемент для детального чертежа скамьи – сидение. Обычно форма сиденья немного вогнутая. Удобно использовать для чертежа такой формат относительно общего масштаба скамьи:

  1. Доски для сидения – 25х100х1200 мм – 4 шт.
  2. Ножки – 100х100х440 мм – 4 шт.
  3. Царги передние верхние – 25х100х1200 мм – 2 шт.
  4. Царги передние нижние – 25х100х1200 мм – 2 шт.
  5. Опоры досок для сидения – 25х100х400 мм – 6 шт.

Создав чертёж и детальную схему, приступают к заготовке материала и изготовлению скамьи.

Оригинальные скамейки: идеи для дачи и сада

Не хочется иметь на даче обыкновенную скучную скамейку, каких тысячи по всей стране. Нужно создать такие скамейки из дерева или металла, которые бы отличались от других и подчёркивали талант плотника. Скамейку необходимо вписать в общий дачный стиль. Она должна перекликаться с основным декором на улице. Часто скамья и вовсе становится центром дачной жизни. Сочетание материалов, узоры, формы – необычной скамейку делает один элемент или сочетание нескольких других.

Скамейки из бревна

Бревно – красивый, прочный и долговечный материал. Скамейки из бревна получаются эффектные. Такие скамьи легко встроить в деревенский ландшафт, гармонично сочетаются со всем дачным интерьером.

Создавая сиденья из бревна, необходимо правильно выбрать дерево. Лучший материал для скамьи – сосна.

Она легко поддаётся обработке, не трескается, сохраняет облик длительное время. Не менее прочные породы деревьев:

  • лиственница;
  • орешник;
  • сосна;
  • вишня.

Из двух последних пород дерева скамья получается легкой, почти невесомой. Древесину для изготовления нужно выбирать хорошо просушенную, иначе сидение быстро деформируется. Если бревно подсохло не до конца, его оставляют в покое для просушки. Хвойные породы деревьев обрабатывают раствором ацетона для избавления от смолистых выделений и сохранения прочности.

Этапы обработки бревна:

  • распил поперёк, создавая места для ножек;
  • распил вдоль;
  • топором убирают все образовавшиеся сучки;
  • шлифовкой избавляются от всех шероховатостей;
  • финальная обработка наждачной бумагой.

Самые современные и экологичные скамейки из бревна создают без гвоздей. Для такой скамьи бревно распиливают вдоль, а в крупных опорах вырезают углубления. Опору создают из аналогичных брёвен, камня или бетона. Аналогичным способом делают и скамейки со спинкой. Лавки из бруса без гвоздей удобны тем, что их можно в любой момент разбирать и собирать обратно, переносить в разные места.

Для украшения дачного участка подойдут сложные конструкции из бревна.

  1. Целый ствол используют для создания скамеек, не разделяя их друг от друга. На спинке вырезают любой орнамент лобзиком.
  2. Небольшие по диаметру жерди приворачивают к сиденью из бревна. На верхних и нижних перекладинах просверливают небольшие отверстия, в которые вставляют жердочки. Перекладины можно выбрать изогнутые, тогда спинка будет выглядеть необычно.
  3. Если дом построен из бруса, скамью можно поставить на уровне одного из самых низких брусков. Такая скамья буквально впишется в дизайн дома.

Со скамьёй из бревна рекомендуется сразу создавать и стол. Такой ансамбль создаёт общую картину и отличное от других убранство участка.

Скамья из металла и дерева

Создать скамью своими руками из дерева и металла сложнее, чем просто деревянную. Два основных типа скамеек из дерева и металла – со спинкой и без спинки.

Вас может заинтересовать:

  1. Для создания скамьи без спинки сваривают три стальных прямоугольника.
  2. Их соединяют двумя направляющими.
  3. Рейки из дерева приваривают к металлу.
  4. Вместо реек из дерева применяют прямоугольные трубы.
  5. К единому каркасу их присоединяют сваркой.
  6. Затем изделие целиком покрывают антикоррозийной краской.

Для создания скамейки для дачи из металла и дерева со спинкой потребуется больше материалов и времени. Хотя металлическая лавка со спинкой, конечно, гораздо удобнее обыкновенной. Поперечную перекладину перпендикулярно соединяют с двумя отрезками по 350 мм.

К ним в месте сгиба труб приваривают два изогнутых отрезка по 780 мм. На расстоянии 9 см от основных опор соединяют их с основами сидения. Две дуги приваривают между опорами и шлифовкой проходимся по месту сварки. Остаётся только выложить и закрепить доски. Сверху лавку красят.

Скамейка из досок

Один из самых простых вариантов – скамейка для дачи из досок. Для изготовления такой садовой скамьи понадобятся:

  • доски подходящего размера;
  • полуторные винты;
  • двухдюймовые гвозди;
  • клей, наждачная бумага, грунтовка.

Лавка лофт для улицы, скамейка лофт

Сначала ножки крепят к внутренним перекладинам. На доске отмечают четко место и делают прорези. Верхнюю часть четко выравнивают и крепят на ножки. Плотно закрепляют конструкцию, проверенную уровнем.

Головки шурупов прячут за пластиковыми покрышками или за деревянным наполнителем. Поверхность спинки и лавочки выравнивают шлифовальной машинкой.

Скамейка из старых стульев

Старую ненужную мебель не обязательно выбрасывать. На даче ей можно дать вторую жизнь. Из старых стульев, например, можно сделать скамейку для сада своими руками.

Для изготовления понадобятся:

  • три старых стула;
  • 3 доски;
  • деревянные планки;
  • необходимые инструменты: дрель, саморезы, струбцины, шпатлёвка, краска, лак.
  1. Стулья делают боками будущей лавки.
  2. Демонтируют со стульев старые сидушки.
  3. На стулья дрелью привинчивают планки.
  4. Следят за тем, чтобы стоящие рядом стулья соприкасались передними ножками. Мажут ножки клеем и сильнее прикрепляют.
  5. Три доски обрезают под размер сиденья, на саморезы прикрепляют их к боковинам.
  6. Шпатлёвкой заполняют все неровности.
  7. Красят скамью в любой цвет.
  8. Когда краска высохла, проходят наждачкой по готовой поверхности.

Такую скамью можно использовать в саду и в прихожей дома, выполненного в стиле Рустик или Прованс.

Скамейка из старой кровати

  • старая кровать;
  • две доски;
  • винты;
  • инструменты: шлифовальный станок, дрель, лобзик, пропитка для дерева.

КАК СДЕЛАТЬ СКАМЕЙКУ СО СПИНКОЙ

В первую очередь разбирают кровать: отсоединяют поручни и каждую доску от основания. Дрелью создают в ножках новые отверстия. С помощью деревянных колышков и клея соединяют доски и поручни кровати. Перпендикулярно поручням присоединяют две доски. Вставляют укорочённые по ширине кровати доски в пазочки для матраса. Обрабатывают скамью пропиткой для дерева, красят и покрывают лаком.

Щитовые и реечные садовые скамейки

Щитовые конструкции собирают из цельных щитов. Для крепления используют деревянные и металлические крепежные материалы. Два боковых щита, которые в будущем будут ножками, соединяют между собой длинной доской. На этом вся работа заканчивается. Спинку иногда посещают под наклоном.

Для создания реечной скамейки за основу берут металлическую конструкцию. У таких сидений изогнутая форма. Подобрав специальный материал, изготавливают сидушки по технологии ёлки из досок.

Из пеноблоков с полостью

Пеноблоки часто изготавливают со сквозными полостями внутри. Чтобы изготовить скамейку из них, два блока с полостями устанавливают друг напротив друга дырками вниз. Наверх ставят пеноблоки дырками вбок. В дырки вставляем брус подходящего диаметра. Готово! Для комфорта раскидываем мягкие подушки.

Деревянные скамейки для дачи не обязательно покупать. Садовая скамейка, созданная своими руками, наверняка станет отличным дополнением ландшафтного дизайна. Видео и фото помогут разобраться с изготовлением.

Простая скамейка своими руками

И так, давайте внимательно рассмотрим все этапы создания скамьи, а также узнаем что понадобилось мастеру.

Материалы
1. доска
2. брус
3. гвозди
4. шурупы
5. морилка
6. лак
7. пропитка для дерева
8. столярный клей

Инструменты
1. ножовка
2. струбцины
3. шуруповерт
4. дрель
5. уголок
6. кисть
7. рулетка

Процесс создания скамейки своими руками.
И так, первым делом автор нам дает ознакомится с чертежами будущей скамьи.

Далее по представленным чертежам, мастер начинает сборку. Вначале изготавливаются ножки.Затем мастер прикручивает брус который будет служить основанием спинки.Для удобства прикручивания, автор использует струбцины, которыми крепит заготовки.Для удобства закручивания шурупов, автор сначала просверливает отверстие. Шурупы вкручиваются с обратной стороны, под углом.И вот скамья полностью готова.Автор покрыл ее пропиткой для дерева, потом морилкой и лаком. Так же желательно еще защитить ножки скамьи от влаги исходящей от земли — это можно сделать следующим образом: покрыть нижние части ножек битумной мастикой, или же при помощи клея наклеить прокладки из резины.

На этом заканчиваю статью. Спасибо за внимание!

Лоскутный эфир 374. Новый блок из старых джинсов. «Кирпичики». 3 способа сборки

Заходите в гости почаще. Не пропускайте новинки в мире самоделок!

Статья представлена в ознакомительных целях!

Источник (Source) Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

9 высокоэффективных альтернатив жима лежа (с иллюстрациями)

Жим лежа — высокоэффективное упражнение, которое помогает улучшить общее развитие грудных мышц, плеч и трицепсов.

Однако есть несколько причин, по которым вы можете искать альтернативу жиму лежа, в том числе скамья недоступна, вы хотите больше изолировать одну группу мышц, у вас нет наблюдателя, вы испытываете травма, или вы вышли на плато в жиме лежа и вам нужно немного вариации.

9 лучших альтернатив жима лежа:

  1. Жим штанги от пола
  2. Жим гантелей лежа
  3. Подъем гантелей
  4. Отжимания
  5. Жим штанги над головой
  6. Жим гантелей Арнольд
  7. Жим лежа на одной руке
  8. Жим штанги Калифорния
  9. Отжимания

Эффективная альтернатива жиму лежа направлена ​​на те же группы мышц, что и жим лежа.Поэтому в этой статье я разделил альтернативы на упражнения «с упором на грудь», «с упором на плечи» и «с упором на трицепс».

Как сшить чехол для диванчика или качели за 5 шагов

Нельзя сказать, что эти альтернативы жима лежа не включают в себя все целевые группы мышц, которые вы найдете в жиме лежа. Вы можете просто выбрать альтернативу в зависимости от того, на какой группе мышц вы хотите сосредоточиться больше. Давайте начнем!

Если вы ищете альтернативы жиму лежа на наклонной скамье, ознакомьтесь с моей статьей о 9 эффективных альтернативах жима лежа на наклонной скамье.

Плед из джинсы на садовую скамейку. И подушка бонусом.

Альтернативы жима лежа с упором на грудь

Любая альтернатива жиму штанги лежа должна включать сильную нагрузку на мышцы груди, включая волокна нижней и верхней части груди.

Грудные мышцы в основном используются в нижней части жима лежа. Они помогают вам контролировать штангу, когда вы ее опускаете, и инициируют толчок от груди к средней дистанции.

1. Жим штанги с пола

Жим с пола — отличная альтернатива жиму лежа, если у вас нет доступа к горизонтальной скамье, но вы все же хотите вариант со штангой.

Это комплексное упражнение, что означает, что вы по-прежнему сможете задействовать те же группы мышц, что и жим лежа.

Единственным недостатком этого движения является то, что вы не сможете поднять штангу в полном диапазоне ее движения, потому что ваши локти соприкоснутся с полом до того, как штанга достигнет груди.

Я поместил жим с пола под альтернативы, «сфокусированные на груди», потому что, если вы ограничите любое подтягивание локтей, вы все равно получите значительную активацию мышц грудных мышц.Другими словами, держите локти прямо под штангой (не сгибайте их).

Как это сделать
  • Найдите место на полу перед блоком питания.
  • Установите штифты так, чтобы вы могли снимать штангу со стойки, лежа на полу.
  • Держите ноги согнутыми и поставьте ступни на пол.
  • Выполняйте жим лежа как обычно, но максимально ограничивайте подгибание локтей.
Наконечник Pro

Если у вас нет силового каркаса для настройки версии этого упражнения со штангой, вы можете взять гантели и выполнить то же движение. Убедитесь, что ваши локти расположены прямо под запястьями под углом 90 градусов, чтобы обеспечить максимальную активацию груди.

2. Жим гантелей лежа

Жим гантелей — близкая вариация жима штанги лежа.

Вы по-прежнему сможете прорабатывать те же группы мышц в жиме гантелей лежа.Однако вы не сможете поднять такой вес, как жим штанги лежа.

Это связано с тем, что жим гантелей включает в себя намного больше групп мышц-стабилизаторов, таких как малые грудные мышцы, передняя зубчатая мышца и другие небольшие группы мышц плеча.

Преимущество жима гантелей лежа состоит в том, что вам придется в большей степени стабилизировать движение, что должно улучшить вашу общую силу и производительность в других упражнениях.

Как это сделать
  • Возьмите по гантели в каждую руку и опустите вес на грудь.В нижнем положении гантели должны находиться чуть выше груди.
  • Чтобы активизировать грудные мышцы, возьмитесь хватом лежа (ладони смотрят от вас) и убедитесь, что ваши локти находятся под углом 90 градусов от тела, когда гантели находятся на груди.
Наконечник Pro

Есть несколько способов, которыми вы можете управлять этим упражнением, чтобы либо перенести нагрузку на другую группу мышц, либо усложнить его.

Вы можете использовать нейтральный хват (ладони обращены друг к другу), если хотите больше задействовать трицепсы.

Вы также можете поставить скамью под углом 45 градусов, если хотите больше воздействовать на плечи.

В вариациях, ориентированных на грудь, я предпочитаю ставить гантели на грудь на 2-3 секунды между каждым повторением, чтобы увеличить напряжение грудных мышц.

3. Полет гантели

Жим гантелей изолирует грудь больше, чем любой другой вариант жима лежа, обсуждаемый в этой статье.

Когда вы на ходу разводите руки, ваши грудные мышцы будут растягиваться. Это создает высокий уровень метаболической нагрузки на грудные мышцы по сравнению с жимом лежа, а это означает, что вы получите большую «накачку» грудной клетки, выполняя муху, по сравнению с более общей накачкой верхней части тела во время жима.

Как это сделать
  • Лягте на спину и сделайте жим лежа.
  • Возьмите по гантели в каждую руку и расположите ладони друг к другу.
  • В положении слегка согнутых в локтях рук разведите руки в стороны и опустите гантели на пол.
  • Когда вы почувствуете растяжение грудных мышц, начните поднимать руки вместе в исходное положение.
Наконечник Pro

Существует несколько разновидностей мушки гантелей, включая изменение угла наклона скамьи, использование наклона для нацеливания на верхние грудные мышцы или наклон для нацеливания на нижние грудные мышцы.

Кроме того, вы можете выполнять полет на тросах.

Установка тросов выше аналогична наклонной мухе.Установка тросов ниже аналогична спусковой мухе.

4. Отжимания

Есть десятки вариаций отжиманий, которые вы можете выполнять, и все они служат отличной заменой жиму лежа.

Вам нужно выбрать вариант, требующий сложных усилий к тому моменту, когда вы дойдете до конца своего подхода. Не стоит недооценивать, насколько тяжелыми могут быть отжимания, если вы выберете правильный вариант.

Два моих любимых варианта отжиманий: отжимания с лентой и отжимания с отягощениями.

Возьмите браслет из WOD Nation (нажмите, чтобы увидеть сегодняшнюю цену на Amazon)

Как это сделать

Полосчатые отжимания:

  • Возьмите эспандерную ленту и оберните ею верхнюю часть спины
  • Каждая рука возьмется за конец каждой стороны ленты
  • Положите руки на пол так, чтобы ленту на ладони
  • Выполняйте отжимания как обычно, следя за тем, чтобы вы двигались как можно быстрее, преодолевая сопротивление

Отжимания с отягощением:

  • Попросите партнера по тренировке положить пластину вам на середину спины.
  • Убедитесь, что ваше туловище находится в нейтральном положении, бедра не болят, а пупок втянут.
  • Выполняйте отжимания как обычно и при необходимости добавляйте на спину дополнительные отягощения.
Наконечник Pro

Вы также можете поэкспериментировать с размещением рук. Более широкое расположение рук задействует больше плеч и грудных мышц. Узкое положение рук задействует больше трицепсов.

Как сшить объемный коврик на стул. Подушка-СИДУШКА бомбон своими руками [Mirina_hm]

Альтернативы жима лежа с упором на плечо

Плечи играют важную роль в жиме лежа, поэтому при любой альтернативе следует отдавать приоритет медиальной (боковой) и передней (передней) части плеча.

Плечи наиболее активны в жиме лежа, когда вы ведете штангу на средней дистанции. Если вы провалите жим лежа в средней части упражнения, ваши плечи, вероятно, будут слабым звеном.

5. Жим штанги над головой

Жим штанги над головой — одно из самых сложных упражнений, которые вы можете выполнять для верхней части тела.

Вот почему это подходящая альтернатива жиму лежа, потому что он предназначен для работы с аналогичными группами мышц.С учетом сказанного, в жиме над головой происходит значительная активация плеч по сравнению с жимом лежа, особенно передняя дельтовидная мышца.

Одна из самых больших ошибок, которые делают люди с жимом над головой, — это не выполнять упражнение в полном объеме. Поэтому убедитесь, что вы не просто делаете «половинные повторения», а полностью блокируете локти при каждом повторении, что задействует ваши трицепсы.

Возможно, вас заинтересует моя статья «Помогает ли жим над головой» в жиме лежа?

Как это сделать
  • Возьмитесь за штангу немного выше ширины плеч
  • Убедитесь, что мышцы верхней части спины задействованы, и вы крепко держите штангу
  • Держите локти на одной линии со штангой (или слегка впереди), когда вы ведете штангу вверх.Избегайте разгибания локтей за штангу.
  • Не жертвуйте диапазоном движения ради нагрузки. Всегда выполняйте полные повторения.
Наконечник Pro

Одно изменение, которое вы можете сделать в жиме над головой, — это сделать жим лежа аналогичным хватом.

Для большинства людей это будет означать более широкий захват жима над головой, чем обычно. Вы не сможете поднять такой же вес, так как это более сложное движение, но оно будет больше похоже на жим лежа.

6. Жим гантелей Арнольд

Жим гантелей Арнольда — еще одно упражнение над головой, направленное на плечи.

Поскольку это движение с гантелями, вы получите преимущество от того, что ваши стабилизирующие группы мышц будут контролировать движение в большей степени по сравнению с вариацией со штангой.

Вариант Арнольда будет превосходной альтернативой жиму лежа по сравнению с другими движениями гантелей над головой, потому что вы получите больше активности в верхней части груди, трицепсах и передней дельтовидной мышце.

Как это сделать
  • Начните с гантелей в каждой руке, ладони вместе обращены к лицу
  • Разведите руки в стороны и поверните ладони так, чтобы они отворачивались от вас
  • Проведите руками над головой и сведите гантели вместе. верх
Наконечник Pro

Если вы замедляете движение до 2-секундного темпа вверх и 2-х секундного замедления, вам не понадобится большой вес, чтобы это упражнение было сложным.В более медленном темпе вы также сможете сосредоточиться на сокращении плеч и трицепсов на протяжении всего движения.

7. Однорычажный пресс для мин

Жим наземных мин одной рукой — отличная альтернатива жиму лежа, если вы хотите проработать любой дисбаланс между правой и левой стороной.

На самом деле я написал целое руководство по исправлению неравномерного жима лежа, если для вас это проблема.

Чтобы сделать это движение более специфичным для жима лежа, вы должны убедиться, что в верхнем диапазоне движений, когда ваша рука заблокирована, ваша рука не находится выше лба.Это положение по-прежнему позволит вам задействовать некоторые мышцы верхней части грудной клетки (а не все плечи).

Кроме того, удерживая локоть на одной линии со штангой и не расклеивая руку наружу, вы сможете активнее задействовать трицепсы.

Если вам удастся закрепить эти положения, вы задействуете аналогичную мускулатуру для жима лежа.

Как это сделать
  • Поместите один конец штанги в угол стены
  • Встаньте лицом к стене, положив одну руку на носик штанги
  • Держите локоть прижатым к бокам и вытяните руку вверх.В максимальном диапазоне движений ваша рука должна находиться на уровне лба.
  • Выполните равное количество повторений для правой и левой стороны.
Наконечник Pro

Вы можете поэкспериментировать с позицией стоя или на коленях. Некоторые люди предпочитают одно другому, но ни один из них не лучше.

Альтернативные варианты жима лежа на трицепсе

Трицепс помогает разгибать локоть в верхней части жима лежа.

Таким образом, хотя они играют ограниченную роль на протяжении всего упражнения, если вы обнаружите, что не справляетесь с локаутом, вам нужно выбрать альтернативу жиму лежа, которая поможет вам развить эту особую силу.

Два упражнения, которые я собираюсь обсудить, также включают в себя активизацию плеч и грудных мышц. Таким образом, они не являются строго изолирующими упражнениями для трицепсов, хотя на них и делается упор.

8. Жим штанги California Press

Калифорнийский жим со штангой — недооцененное упражнение, которое может помочь развить силу как трицепса, так и груди.

Не многие люди делают это упражнение, так как это требует небольшого обучения, и для этого по-прежнему требуются штанга и плоская скамья.Так что, если вы ищете альтернативу жиму лежа, в котором не используются штанги или плоская скамья, этот вариант не для вас.

Однако преимущество этого упражнения в том, что вам не потребуется значительный вес, чтобы оно было сложным. Это также включает в себя «эксцентрическую перегрузку», которая, как было показано в исследовании Бранденбурга и Дохерти (2002), значительно увеличивает силу в течение 9-недельного тренировочного периода.

Как это сделать
  • Возьмитесь за штангу на ширине плеч и опустите штангу ко лбу (как в упражнении по разрушению черепа)
  • Сделайте паузу прямо перед лбом и опустите локти по бокам тела. В результате штанга переместится со лба на грудь.
  • Поднимите штангу вверх (как в жиме лежа) и повторите движение.
Наконечник Pro

Вы также можете выполнять это упражнение с гантелями. Используйте вариант «гантели», если хотите больше задействовать трицепсы. Это потому, что ваши ладони будут в нейтральном хвате, а не в хвате лежа, как со штангой.

9. Дип

Складная скамья для медитации — MeditationBench.com

Наша складная скамья для медитации устойчива во время использования, но при этом удобно складывается, поэтому вы можете легко взять ее с собой на групповую медитацию или уединение для медитации, что делает ее нашей самой популярной скамейкой. Со сложенными ножками он легко помещается в рюкзак, чемодан или одну из наших красивых скамеек. Прочные петли соединяют ножки из твердой древесины ольхи со столешницей из березовой фанеры. Складная скамья имеет слой поролона и слой хлопкового ватина, а обивка — хлопчатобумажной тканью или шелком-сырцом на ваш выбор.

Совместите свою скамейку с одним из наших забутонов с шерстяным наполнителем для максимального комфорта. Кроме того, подумайте о том, чтобы персонализировать свою скамейку для медитации с резными ножками, индивидуальной гравировкой или добавить то и другое и сэкономить!

Сделано в нашем семейном магазине в предгорьях Сьерра в Северной Калифорнии.

100% гарантия возврата денег

Обратите внимание, что шелк-сырец не гладкий и блестящий, а мягкий и слегка текстурированный.

Цвет на мониторе компьютера является приблизительным.Каждый монитор отображает цвет по-разному.

Размеры
Угловая ножка

Обычный: 5 дюймов спереди и 6 1/4 дюйма сзади. Высокий: 6 дюймов спереди 7 1/4 дюйма сзади

Круглая ножка

Обычный: 5 5/8 дюйма в самой высокой точке. Высокий: 6 1/2 дюйма в самой высокой точке.

Столешница (включая набивку)

Приблизительно 7,5 x 18,5 x 2 дюйма

Плед-накидка на садовую скамейку

Масса
Тип ножки — угловой или закругленный?

Скошенные под углом ноги обычно обеспечивают медитирующему большую поддержку, позволяя спине оставаться прямой, оставаясь расслабленной. Однако некоторые клиенты предпочитают закругленную ногу, которая позволяет медитирующему использовать скамейку с любым наклоном по своему выбору. Вариант с закругленными ножками доступен только на складных скамьях. Вы также можете заказать дополнительный комплект ножек, чтобы попробовать, какой стиль лучше всего подходит вам. У нас есть несколько клиентов, которые заказывают и то, и другое, чтобы время от времени переключаться между ними. Для получения дополнительной информации см. Видео о стиле ног скамейки для медитации ниже.

Upholestry — Шелк или хлопок?

Обычно мы рекомендуем обивку из хлопка за ее прочность и долговечность.Красивая обивка из необработанного шелка придает скамейке ощущение мягкости и «роскоши». Говорят, что шелк изолирует медитирующего от тонких энергий Земли, помогая медитации оставаться сфокусированной и возвышенной.

Скамейки — сложенные или стоячие?

Обычно наши клиенты предпочитают складную скамью из-за ее удобства и портативности. Складывающиеся ножки позволяют легко положить скамейку в рюкзак и использовать ее для групповой медитации или просто убрать в шкаф, когда вы закончите медитацию.Несмотря на то, что наши складные скамейки для медитации стабильны и прочные, некоторые клиенты предпочитают нашу скамейку стоя, на которой ноги не двигаются, что добавляет дополнительную степень устойчивости.

Ноги — высокие или обычные?

Если вы находитесь в диапазоне от 5 футов 10 дюймов до 6 футов или выше, мы обычно рекомендуем высокую скамью. Высокая скамья также идеально подходит для клиентов с проблемами с коленями, поскольку она вызывает меньшее сжатие, поскольку вы находитесь дальше от земли. Имейте в виду, что все люди разные, и это только общие рекомендации, основанные на том, что мы видели от прошлых клиентов.Мы не гарантируем, что эти правила будут применимы ко всем.

Может быть сложно определить, какая высота и стиль скамейки для медитации подойдет вам, поэтому мы предлагаем возможность заказать дополнительный комплект ножек для скамейки. Дополнительные ножки можно заказать при заказе скамейки или после того, как вы обнаружите, что скамья не совсем подходит. Наборы дополнительных ножек предварительно просверлены и их легко заменить на ножки, уже стоящие на скамейке. Затем замененные ножки можно вернуть для возмещения покупной цены (при условии, что они в хорошем состоянии).

Лучших тисков Сделано в США: 2021

Хорошие тиски могут иметь решающее значение в магазине. Просверливаете ли вы отверстие в заготовке, режете ручной пилой или просто хотите зафиксировать деталь, чтобы ее можно было заточить, тиски — это центральный элемент этой операции. Мы провели исследование, чтобы найти бренды, которые производят лучшие тиски прямо здесь, в США, с качественным мастерством и превосходными местными материалами. Мы подробно описали наш процесс выбора и некоторые тиски, которые вы должны хотя бы рассмотреть для своего собственного магазина.

Наши результаты

Мы проверили более 20 различных тисков и в конечном итоге остановили свой выбор на трех различных брендах, которые превосходят остальных: Wilton, Conquest Industries и Benchcrafted. К сожалению, многие популярные бренды, которые мы рассмотрели, были произведены за границей. Мы выбрали несколько выдающихся людей: мы были очень впечатлены долговечностью тисков Wilton Machinist для домашней мастерской. Нам также очень понравилась доступная производительность Benchcrafted Hi Vise. Изделие создано для мастеров по дереву, и вы на самом деле отделываете его самостоятельно, используя деревянную заготовку.Ведущие тиски обеспечивают надежную фиксацию и долговечность — они должны стать основным продуктом вашего магазина на долгое время. Ознакомьтесь со всеми нашими главными рекомендациями ниже.

Основные рекомендации

Рекомендации: углубляемся

Ниже приведены некоторые более подробные сведения о каждом из наших лучших выборов. Мы подробно рассмотрим все их особенности, что нам понравилось в каждом из них, что нам не понравилось и где их взять.

Лучшее для домашней мастерской

Тиски Wilton Machinist

Если вам нужны тиски высочайшего уровня прочности и производительности, Wilton Machinist — это впечатляющий продукт, заслуживающий внимания. Эти тиски оснащены основной губкой, трубной губкой и рабочей поверхностью с наковальней, что делает их универсальными. Мы были впечатлены полностью закрытым узлом шпинделя и гайки, который помогает сохранять все в чистоте и очищает от грязи во время использования. Эти тиски имеют хорошо продуманную скользящую планку, которая плавно перемещается во время работы. Все эти тиски изготовлены из толстого и тяжелого металла и имеют пожизненную гарантию.

Вещи, которые нам нравятся:

  • Зажимная гайка, закрепленная сзади для дополнительной прочности
  • Полностью закрытый узел шпинделя и гайки
  • Основная губка и губка трубы
  • Характеристики рабочей поверхности наковальни
  • Точная конструкция направляющей планки
  • Пожизненная гарантия от дефектов производителя

Вещи, которые нам не нравятся:

Лучшие машинные тиски

6-дюймовые машинные тиски Conquest Industries Magnum

Машинисту очень важно, чтобы работа велась до крайности. уровень точности.6-дюймовые машинные тиски Conquest Industries Magnum — полезный инструмент для механиков, поскольку они изготовлены с высокой точностью. Тиски сделаны почти идеально квадратными и параллельными с точностью до 0,001 дюйма. Этот продукт также оснащен игольчатым подшипником для увеличения зажимной способности. Нам нравится, что тиски изготовлены из ковкого чугуна с прочностью 80 000 фунтов на квадратный дюйм. Тиски также имеют упрочненную пламенем станину для максимальной прочности и впечатляющий стальной никелированный винт для превосходной прочности. Эти механические тиски рассчитаны на длительный срок эксплуатации и со временем должны выдерживать интенсивные нагрузки.

То, что нам нравится:

  • Конструкция без подъема кулачков
  • Никелированный стальной винт
  • Ковкий чугун 80 000 фунтов на квадратный дюйм
  • Используется игольчатый подшипник
  • Закаленная пламенем станина тисков
  • Квадратная и параллельная конструкция

Вещи, которые нам не нравятся:

Лучшие тиски для деревообработки

Benchcrafted Hi Vise

Любому серьезному столяру нужен доступ к надежным настольным тискам, и это то, чем являются Hi Vise от Benchcrafted. Эти тиски служат надежной точкой крепления для досок, дюбелей и других деревянных материалов, с которыми вы работаете. Набор поставляется в виде набора оборудования, и вы завершаете его своими собственными деревянными панелями. Мы были впечатлены прекрасно отполированным винтом ACME, обеспечивающим плавность хода. Этот комплект также включает блестящую ступицу, покрытую блестящей черной оксидной пленкой, и красивую кожаную шайбу, которая помогает свести к минимуму звон во время использования. Тиски плавно скользят и равномерно затягиваются благодаря конструкции зажима Crisscross Nine.Используя эти тиски, вы можете эффективно зафиксировать деревянные детали на месте и работать с ними на уровне талии. Они доступны по цене, но вы должны быть готовы добавить корпус из твердых пород дерева, чтобы эти тиски работали.

То, что нам нравится:

  • Полированный винт ACME
  • Кожаные шайбы
  • Ступица с черным оксидом
  • Затягивается равномерно
  • Доступно

То, что нам не нравится:

  • Необходимо собрать после покупки

Резюме: лучшие тиски, сделанные в США

Факторы, которые мы учли

Конструкция и долговечность

Наиболее важным соображением при выборе тисков, особенно дорогих, является качество сборки продукта. Он должен быть из тяжелого и невероятно прочного материала. Высокопрочный чугун — это фаворит, который помогает сделать тиски достаточно прочными, чтобы выдерживать интенсивное использование и неправильное обращение. Мы дважды проверили каждый из компонентов тисков на предмет качества сборки и искали недостатки в конструкции.

Утилизация старых джинсов. Печворк . Покрывало из джинсов. От скуки на все руки. Рукоделие.

Плавная работа

Один простой тест, который мы провели на каждой из проверенных тисков, — это несколько раз открыть и закрыть губки. Мы сделали это, чтобы проверить, насколько плавно перемещаются губки, а также насколько сложно повернуть регулировочный винт, чтобы надежно удерживать тиски.Мы искали тиски, которые легко вставляются и выдвигаются, и избегали резких тисков.

Удерживающая сила

Чтобы проверить удерживающую способность каждой тиски, мы проверили, насколько тиски могут деформировать материалы во время испытаний и как долго они могут выдерживать надежную фиксацию. Мы изучили тесты для каждого из них и отметили любые проблемы, исключив несколько брендов, которым не хватило выносливости с их захватом.

Оцените статью
Блог Кудрявцевой по рукоделию